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【趣味測試】

2009年8月8日，“全民健身日”誕生了，到2012年已經有四個年頭了。在鍛煉身體的時候，一定要注意科學的鍛煉方法，否則鍛煉也傷身。在這里，整理了一些科學健身的小常識，快看看您是否了解吧！

1.健身時如何補水才正確？

2.健身運動應避免做哪些事？

3.一天中哪些時段不適合運動？

4.在秋天鍛煉如何防治患者感冒？

5.辦公室人群適合從哪個季節開始鍛煉？

【趣味測試正確答案】

1.鍛煉時一次補水量不可過多，正確的補水方法是少量多次，可在每次組間休息時補充25毫升左右。水最好是溫開水。或運動飲料。

2.不宜馬上立即吸煙、不宜馬上洗澡、不宜貪吃冷飲、不宜蹲坐休息、不宜立即吃飯。運動后血液還主要處于運動器官處，內臟處較少，此時進食增加消化器官的負擔。

3.一般人可在自己適合的任何時間運動。但心血管病患者，清晨不宜運動，應在午后4-6點左右。此外，飽餐后、酒后均不宜立即運動。嚴冬時，零攝氏度以下的冷空氣直吹面部可誘發冠狀動脈痙攣，此時也應避免運動。。

4.秋天，尤其北方的秋天早晚和午間溫差大，此時鍛煉要避免著涼傷風。首先，早晨鍛煉時要活動到身體發熱并開始出汗時，方可脫去多余衣服，不要一起床就穿著單衣出去鍛煉；此外運動后，要及時把汗擦干；最后，秋季氣候干燥，人上呼吸道的分泌能力降低，要多喝開水，保持粘膜的正常分泌。

5.人們往往喜歡在冬季圍爐魚肉，缺少活動，因此從春季體檢中觀察脂肪肝、高血脂癥的檢出率比平時高，如果春季開始體育鍛煉，可以避免指標異常，要多采取合理鍛煉減肥措施，改變不科學的食物結構和偏食、零食等壞習慣，自覺地阻止肥胖發展，使心血管、肝臟等重要臟器減輕負擔、免受傷害。。

【趣味搶答】

1.網癮綜合癥簡稱 ??指人們對互聯網形成的強烈的心理依賴。

A.BCE????? B.IAD?????? C.IPD?????? D.UT

2.中國居民使用的電表，國家允許的誤差在?? %以內。

A.±1； B.±2； C.±2—5； D.±5

3.一種古代的表格記錄了一根垂直插在地上的標槍的長度，以及太陽高度角和它的影子長度的關系。這樣的表格可以粗略地等價于今天數學用表中的??? 。

A.正弦表和正切表；B.正割表和余割表；C.正切表和余切表；D.正弦表和余弦表。

4.大約在距今??? 年前，人類開始過上“三世同堂”的生活。

A.30000?? B.10000?? C.8000?? D.5000

【趣味搶答正確答案】

1B；? 2.B； 3.B；? 4.A。

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責任編輯： 聶代權