夏日酷暑難耐

除了西瓜，電視劇和電風(fēng)扇

小伙伴們還能想起什么

當(dāng)然是游泳池啦

約著三兩好友，背起游泳圈

來跟小編一起看看吧

體育場(chǎng)游泳中心

標(biāo)準(zhǔn)的比賽游泳池和兒童戲水池

采用最先進(jìn)水循環(huán)系統(tǒng)

可容納500余人

地址：云陽縣體育路289號(hào)（體育場(chǎng)背后）

半秋山水上樂園

半秋山水上樂園

約有面積為5800余平方米的游泳池

樂園精心為游客打造了一系列游玩設(shè)施

而且園內(nèi)配套設(shè)施完善

如停車場(chǎng)、休閑吧、裝備站、小超市等都一應(yīng)俱全

地址：云陽縣張飛廟景區(qū)前行500米

蓮花水上樂園

蓮花水上樂園采用山泉水作為游泳池水

水質(zhì)自然是不用說

清澈見底的水池也是讓人看著心情愉悅

而且

這里游樂設(shè)施齊全并還有舒適的休息區(qū)

簡(jiǎn)直小孩子的天堂，大人的舒適圈

地址：蓮花大橋蓮花水上樂園

陽光沙灘游泳池

陽光、沙灘、游泳~

簡(jiǎn)直不要太配

江南田園游泳池

江南田園位于盤龍街道

這里不僅能夠游泳

還能吃到可口的農(nóng)家飯菜、提供停車位

更有各類活動(dòng)區(qū)域，周圍景色秀麗

也是周末游泳的好選擇~

地址：云陽縣盤龍街道長(zhǎng)安社區(qū)（長(zhǎng)江大橋右轉(zhuǎn)）

華懋香山華府游泳池

華懋香山華府泳池

這里還區(qū)分了深水區(qū)和淺水區(qū) 

適合會(huì)游泳和學(xué)習(xí)游泳的小伙伴喲~

地址：云陽縣望江大道職教對(duì)面

兩江假日酒店游泳池

• 小編游泳池都給你們準(zhǔn)備好了

• 你們可別去野外水域游泳喲

當(dāng)然

游泳也要

注意這些禁忌！

1.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2.忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)　

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感，甚至引發(fā)抽筋等危險(xiǎn)。

3.忌飯前飯后游泳　

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

4.忌酒后游泳　

喝酒之后，酒精會(huì)刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識(shí)模糊，行動(dòng)無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動(dòng)，便極有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。

此外，飲酒之后，其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，出現(xiàn)意外。

5.忌游泳時(shí)間過長(zhǎng)　

水中停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚易出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過2小時(shí)。

6.忌在不熟悉的水域游泳　　

在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

還要提醒大家

游泳看起來

清涼清爽又輕松

但具有一定危險(xiǎn)性

需要時(shí)刻注意安全

如果溺水怎么辦？

不會(huì)游泳者，首先別慌，采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，就能進(jìn)行呼吸；呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，等待他人搶救；切記不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而容易使人下沉。

會(huì)游泳者一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)及時(shí)呼人援救；或深吸一口氣，把臉浸入水中，將抽筋下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

泳池急救有技巧

高溫酷暑天氣，也是溺水高發(fā)期，一旦發(fā)現(xiàn)溺水者，怎么做才是快速有效的施救方法？一旦發(fā)生溺水，應(yīng)立即撥打120，同時(shí)為溺水者打開氣道進(jìn)行心肺復(fù)蘇，爭(zhēng)取黃金急救時(shí)間。對(duì)于心跳呼吸停止的溺水者來說，心肺復(fù)蘇是唯一有效的急救措施。